你，是否聽過你朋友(絕對不是你)說過，做愛很難「持久」一下就結束了?? 那麼我接下來說的狀況可能跟你朋友有關，身為一個專業情趣用品網站女小編，告訴你，怎麼幫助你朋友吧！我是一個控制慾很強的人！幫我逼你朋友(再說一次不是指你)，先從改掉兩個不好的生活習慣開始！
先來說起第一個
1. 憋尿！千萬不要憋尿！
大家都說女生憋尿會對膀胱不好，相對的男生也是一樣的
有些男生竟然認為「憋尿」可以訓練持久，還可以讓自己更爽
OMG 誰給你們這荒謬觀念
一早『晨勃』不代表你和你朋友有性慾，有性需求好嗎？
網路資料說『晨勃』是壓迫刺激了前列腺等部位的神經，然後再經過各種神經反射，才讓你(朋友)的小兄弟「堅挺」了起來。可是長時間前列腺和神經組織長期受壓，反而有可能「性趣」缺缺。
2. 你朋友『噓噓』時，刻意弄得斷斷續續!?
千萬不要以為這樣就可以控制延遲射精錯！
大錯特錯！ 這樣更像是攝護腺肥大的老人好嗎？
補充網路資料~攝護腺肥大症狀：小便次數會增加，老覺得膀胱裡還有餘尿，小便後仍會尿急，感覺尿不乾淨
除了叫你朋友(絕對不是你)一定要改之外，你可能還會想知道要怎麼幫朋友改善吧？
不要再問我為什麼知道怎麼改善男人的問題，我他媽被生活逼的啊
大家都聽過『凱格爾運動』嗎？
這項運動不只給女生用，男生也很需要凱格爾運動 –
又稱pc肌收縮運動，它以洛杉磯醫生阿諾德·凱格爾的名字命名。
這種方法可以刺激生殖器區，增加生殖區的血流量，從而改善性功能問題。
什麼是pc肌？pc肌在什麼位置？
PC肌肉在陰囊與肛門之間，PC肌活動時，它可以控制男性的勃起活動。
好拉如果圖看不清楚，可能要去檢查視力(誤)
這邊可以試試看暫停尿尿法，在撒尿的時候中斷尿尿，將一次撒的尿分成3泡左右。
(BTW是不是覺得，上面叫我不要這樣做，現在又叫我這樣測試 WTF？
會請你這麼做的原因，是因為是第一次嘛，第一次都找不太到，我很了解的)
不囉唆，叫你朋友多試幾次就會發現，中斷尿尿需要控制的是一塊在蛋蛋跟菊花之間的肌肉，那塊就叫PC肌！
男人鍛煉pc肌的好處
1.鍛煉控制射精的肌肉，避免早泄。
2.鍛煉出具有“肌肉感”的陰莖（也就是充分讓它變粗）。
3.提高射精量和射精頻率。
4.顯著改善性能力。
5.鍛煉出具有多次性高潮，而無疲憊感。
PC肌夾緊練習
收縮PC肌20次。每次收縮時保持1到2秒，然後放鬆肌肉。
每天進行3次，每周進行3到4天。
進行該練習時保持正常呼吸，避免屏氣。
簡單來說就是，一次又一次地夾緊放鬆你朋友的pc肌。
一開始做20次一套，再慢慢做50次一套，100次一套。
狀況好的，有人已經能做到300次一套，每次都做到筋疲力竭。
但是要提醒你朋友，視自己的狀況慢慢練習，別想一步登天結果那邊抽筋送醫院啊。
各位網路鄉民，為了男人女人共同的性福，改掉上面的壞習慣吧~
然後答應小編，好好的鍛鍊好30公分好嘛！